MEDITACIÓN
La meditación es una práctica con muchos seguidores hoy en día y con más sustento científico de sus beneficios últimamente; su práctica podría disminuir los niveles de cortisol una de las hormonas del estrés que más nos afectan en nuestros días y relacionada con enfermedades cardiovasculares así como envejecimiento; a parte la meditación resulta muy saludable para disminuir la ansiedad y la depresión.
